白露以后的氣溫下降 該如何養(yǎng)生

　　白露是一年中的第十五個節(jié)氣，進(jìn)入白露以后，我國各地氣溫驟降，天氣越來越?jīng)?，在日常生活中做好防寒保暖是相?dāng)重要的，那么今天的老黃歷就為你介紹，白露以后的氣溫下降，該如何養(yǎng)生。

　　不宜赤膊露體貪取風(fēng)涼
　　白露過后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。

　　《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣，貪取風(fēng)涼?！比粢聠误w露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺?！鞍茁丁边^后燥氣漸盛，與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等）。

　　如因著涼而免疫力下降，無力抵御外*，則會出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使經(jīng)筋阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

　　民間還有一個說法：“白露身勿露，露了凍瀉肚?！彪S著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

　　如今一些追求時尚的年輕人，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗。但是顯示青春靚麗也要量力而行，至少只能偶爾為之，如果在白露時節(jié)還要“刻意”露出后背和肚臍，或美其名曰為“春捂秋凍”，則會產(chǎn)生適得其反的效果。

　　俗話說：寒從腳下起。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。

　　注重鍛煉提高耐寒能力
　　白露時節(jié)氣溫開始加速下降，人們可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體的耐寒能力和抵抗力，為接下來更加寒冷的秋冬做準(zhǔn)備。但在運動鍛煉的同時一定要做到“六防”：

　　1、防秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。
　　2、防感冒。要注意呼吸道疾病的防治。
　　3、防腸胃病。立秋之后，人們要慎食一些瓜類、水果之類的食物。
　　4、防亂補(bǔ)。比如說人們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
　　5、防肥胖。到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。
　　6、防傷害。秋令時節(jié)人們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

你可能也喜歡：
回南天是什么意思，快速了解回南天
白露節(jié)氣防秋燥就喝這四種茶
白露后如何養(yǎng)生，自制冬瓜茶祛濕排毒
白露節(jié)氣養(yǎng)生提醒：溫脾胃護(hù)中陽