白露以后的氣溫下降 該如何養(yǎng)生
2017-08-18 09:26:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
白露是一年中的第十五個節(jié)氣,進(jìn)入白露以后,我國各地氣溫驟降,天氣越來越?jīng)?,在日常生活中做好防寒保暖是相?dāng)重要的,那么今天的老黃歷就為你介紹,白露以后的氣溫下降,該如何養(yǎng)生。
不宜赤膊露體貪取風(fēng)涼
白露過后,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,特別是一早一晚,更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼。
《養(yǎng)生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣,貪取風(fēng)涼?!比粢聠误w露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣為燥,燥易傷肺?!鞍茁丁边^后燥氣漸盛,與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。
如因著涼而免疫力下降,無力抵御外*,則會出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,使經(jīng)筋阻痹,可出現(xiàn)四肢痹癥。
民間還有一個說法:“白露身勿露,露了凍瀉肚?!彪S著夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼席,關(guān)上窗戶,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
如今一些追求時尚的年輕人,喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗。但是顯示青春靚麗也要量力而行,至少只能偶爾為之,如果在白露時節(jié)還要“刻意”露出后背和肚臍,或美其名曰為“春捂秋凍”,則會產(chǎn)生適得其反的效果。
俗話說:寒從腳下起。對于北方人來說,尤其是耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。
注重鍛煉提高耐寒能力
白露時節(jié)氣溫開始加速下降,人們可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,提高身體的耐寒能力和抵抗力,為接下來更加寒冷的秋冬做準(zhǔn)備。但在運動鍛煉的同時一定要做到“六防”:
1、防秋寒。要注重運動鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。
2、防感冒。要注意呼吸道疾病的防治。
3、防腸胃病。立秋之后,人們要慎食一些瓜類、水果之類的食物。
4、防亂補(bǔ)。比如說人們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
5、防肥胖。到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。
6、防傷害。秋令時節(jié)人們還是要堅持鍛煉,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
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