補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法及其最佳飲用時間
2016-08-28 09:24:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
四紅補(bǔ)血粥
原料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:
1、將所有原原料洗干凈,紅豆提前3-4小時浸泡;紫米很難煮,因為有一層外衣,建議先浸泡5-7小時。推薦:一生有它長命無病,五谷養(yǎng)生粥配方大全
2、鍋中加水,放入全體原料,水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘。
花生紅棗粥
原料:主料大米(100克),輔料花生仁(生)(45克),棗(干)(10個),山藥一段,調(diào)料:水適量
做法:
1、山藥洗凈去皮切滾刀塊
2、花生紅棗用水沖洗干凈,瀝干水分
3、鍋中加適入兩碗水
4、把山藥花生紅棗放冷水中,蓋上蓋子中火燒開5煮開后把大米放進(jìn)去6米放進(jìn)去去后,用勺子把融化開的米攪拌一下,防止粘鍋7邊煮邊攪拌,過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了8盛到碗中就可以享用了。
仙人粥
原料:制何首烏30--60克,粳米60克,紅棗3--5枚,紅糖適量。
做法:
將制何首烏煎取濃汁,去渣,用藥汁同粳米、紅棗同入沙鍋熬粥,待粥將熟時放入紅糖,稍煮一二沸即可食用。
功效:補(bǔ)益精血,延年益壽。
阿膠藥粥
原料:阿膠10克,大米100克,紅砂糖適量。
做法:
1、將阿膠搗碎備用。
2、先取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量,煮為稀粥,待熟時,調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖,煮為稀粥服食,每日1-2劑。
功效:阿膠有強(qiáng)大的補(bǔ)血作用,療效優(yōu)于鐵劑。
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