補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法及其最佳飲用時間

　　四紅補(bǔ)血粥
　　原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

　　做法：
　　1、將所有原原料洗干凈，紅豆提前3-4小時浸泡；紫米很難煮，因為有一層外衣，建議先浸泡5-7小時。推薦：一生有它長命無病，五谷養(yǎng)生粥配方大全

　　2、鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘。

　　花生紅棗粥
　　原料：主料大米(100克)，輔料花生仁(生)(45克)，棗(干)(10個)，山藥一段，調(diào)料：水適量

　　做法：
　　1、山藥洗凈去皮切滾刀塊
 　2、花生紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分
　　3、鍋中加適入兩碗水
　　4、把山藥花生紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火燒開5煮開后把大米放進(jìn)去6米放進(jìn)去去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋7邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了8盛到碗中就可以享用了。

　　仙人粥
　　原料：制何首烏30--60克，粳米60克，紅棗3--5枚，紅糖適量。

　　做法：
　　將制何首烏煎取濃汁，去渣，用藥汁同粳米、紅棗同入沙鍋熬粥，待粥將熟時放入紅糖，稍煮一二沸即可食用。

　　功效：補(bǔ)益精血，延年益壽。

　　阿膠藥粥
　　原料：阿膠10克，大米100克，紅砂糖適量。

　　做法：
　　1、將阿膠搗碎備用。
　　2、先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1-2劑。

　　功效：阿膠有強(qiáng)大的補(bǔ)血作用，療效優(yōu)于鐵劑。

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