強(qiáng)推祛斑養(yǎng)生粥，再也不怕曬

　　山藥枸杞粥
　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：先將粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。然后新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。最后鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　八寶粥
　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。推薦：養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)粥大全，讓你四十像二十

　　做法：取一個(gè)干凈砂鍋，除去粳米暫時(shí)備用，其他都放進(jìn)鍋里，加水至砂鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，記住早晚各服一碗，長(zhǎng)期食用。

　　功效：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，還能美白祛斑。

　　西芹牛肉羹
　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　做法：將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　功效：美白去斑。

　　橘子山楂粥
　　原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：先將橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。然后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

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