寶寶缺鈣的癥狀有哪些 寶寶補(bǔ)鈣食譜大全

　　說到缺鈣會引起多種疾病，而小孩子缺鈣更是會影響身體和大腦的正常發(fā)育，因此學(xué)會科學(xué)給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣很重要。那你知道寶寶缺鈣的癥狀有哪些嗎？那么本期的健康飲食文化，為你解析寶寶缺鈣怎么補(bǔ)。

　　寶寶缺鈣的癥狀表現(xiàn)
　　寶寶補(bǔ)鈣最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候，一般來說寶寶大概在6個月的時候才會出現(xiàn)明顯的缺鈣的癥狀。媽媽們要根據(jù)觀察寶寶的表現(xiàn)來確定是否需要給寶寶補(bǔ)鈣。缺鈣的表現(xiàn)各種各樣，家長應(yīng)學(xué)會根據(jù)表現(xiàn)判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物。
　　1、小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發(fā)脾氣，煩躁。并且平常表現(xiàn)沒有其他小孩活潑開朗。
　　2、容易盜汗，運(yùn)動時或天氣較熱時出汗為生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡著后，頭部及后腦勺出汗較多，而且環(huán)境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。
　　3、小孩出牙晚，一般小孩1歲以后比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的癥狀之一。
　　4、小孩厭食偏食也容易導(dǎo)致人體攝取鈣元素不足，產(chǎn)生食欲不振，智力低下，免疫力降低等癥狀。所以小孩缺鈣還會表現(xiàn)為厭食。
　　5、另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現(xiàn)下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。要及時補(bǔ)鈣，及時挽救額。要不然長大后影響個人形象。
　　6、容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等。

　　寶寶補(bǔ)鈣食譜大全
　　油菜海米豆腐羹
　　材料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水淀粉20克，蔥花10克。
　　做法：
　　1、豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發(fā)后切成碎沫，油菜摘洗干凈切碎。
　　2、將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下。
　　3、再放油菜，炒透后加入鹽，勾芡，最后放入麻油即成。

　　魚菜米糊
　　材料：米粉，魚肉，青菜、鹽適量。
　　做法：
　　1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然后煮開。
　　2、將青菜和魚肉洗干凈，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加鹽調(diào)味即可。
　　功效：魚肉中含有豐富的鈣質(zhì)，可促進(jìn)骨骼成長，同時還可促進(jìn)腦部發(fā)育。

　　蛋花豆腐羹
　　材料：雞蛋，南豆腐，骨湯，蔥末。
　　做法：
　　1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。
　　2、鍋里放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調(diào)味，然后邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最后撒入蔥末即可。
　　功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

　　香香骨湯面
　　材料：脊骨，龍須面，青菜，鹽，米醋。
　　做法：
　　1、將骨洗干凈，加水熬成濃湯，然后去骨取湯。
　　2、將龍須面放入骨湯中煮至熟。
　　3、將青菜洗干凈切碎，放入面條中煮一下，最后，加鹽調(diào)味即可。
　　功效：骨湯含有豐富的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可給寶寶補(bǔ)充鈣及各種營養(yǎng)，有助于健康成長。

　　蝦皮蒸蛋
　　材料：雞蛋，蝦皮，油，生抽，蔥末。
　　做法：
　　1、將雞蛋打入料理機(jī)中，加少許溫開水打成蛋液，然后過篩。
　　2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗干凈，放入蛋液中。
　　3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙簽扎一些洞。
　　4、將蛋液放入蒸鍋里，大火蒸十五分鐘，取出后淋入生抽和熟油，撒入蔥花即可。
　　功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，很適合需要補(bǔ)鈣的一歲寶寶食用。

　　牛奶燉蛋
　　材料：雞蛋，牛奶，白糖。
　　做法
　　1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。
　　2、再加入牛奶攪拌均勻，然后過篩。
　　3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，并扎一些洞。
　　4、再放入蒸鍋里蒸至熟即可。

　　另外，不能夠盲目給寶寶補(bǔ)鈣，盲目補(bǔ)鈣容易促使骨骼提前鈣化，導(dǎo)致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強(qiáng)營養(yǎng)，造成孩子營養(yǎng)過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強(qiáng)行拉伸孩子的骨骼，不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。

　　因此，補(bǔ)鈣也要根據(jù)孩子的需求來進(jìn)行，不能隨意認(rèn)為寶寶缺鈣就立即補(bǔ)鈣，要按照實(shí)際情況來適當(dāng)給孩子補(bǔ)鈣，這樣才能讓孩子成長發(fā)育更健康。

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