油可以反復的炸幾次 回鍋油如何二次利用

　　油炸的油要是反復使用，會產(chǎn)生一些治癌因子，因此，外面油炸的都比較不建議去吃，他們一鍋油反復炸了很多次都沒換掉，外面的油通常都使用到變黑了也沒換，食用起來不安全，容易致癌。那么本期的飲食文化為大家揭曉油可以反復的炸幾次？

　　炸東西的油能用幾次
　　油炸的油多久換一次？這要根據(jù)你油炸的溫度、油炸的量和使用頻次確定，而不能單純的依據(jù)時間，直觀的判斷是發(fā)煙量大、顏色加深了就是該換了，科學點的是檢驗過氧化物值。而一般家里炸東西，一鍋油建議用不要超過三次。油炸次數(shù)多了做出來的食物致癌。
　　tips：食用油分很多種，一般用于煎炸的是棕櫚油，以前用大豆油比較多，棕櫚油的特性就是耐煎炸，肯德基麥當勞一鍋油大概可以炸4次左右，如果多了，顏色就會變深了。但是如果個人街邊那種炸串，可多一些，道理一樣?？傊?，當顏色開始變深的時候就最好不要用了。

　　那么回鍋油該如何二次利用？——根據(jù)顏色判斷回鍋油的好壞
　　如果炸鍋食物的剩油顏色很深、粘稠度大，且雜質(zhì)較多，就好毫不猶豫的倒掉了。
　　若剩油的顏色不深、粘稠度小，且雜質(zhì)少，就可以繼續(xù)使用。先將剩油放置一段時間沉淀、過濾，去除其中的食物渣滓和底部渾濁的油，這樣可以防止剩油出現(xiàn)哈喇味兒。然后將過濾出來的清油避光、密封保存。因為陽光和氧氣會加速油脂酸敗，產(chǎn)生異味和有害物質(zhì)。密封起來的剩油最好三天之內(nèi)吃完，并避免高溫加熱。

　　介紹剩油的幾種健康吃法

　　1.涼拌菜、拌面條
　　在油中加入花椒粒、蒜末、辣椒段等調(diào)料慢慢炸制，制作出花椒油、蒜味油、蔥油、辣椒油等調(diào)味油，儲存起來，在涼拌菜和拌面條時加入，不僅增加口感，還能有效的利用回鍋油。

　　2.拌餡
　　包餃子、蒸包子時都會用到食用油，這時候加入炸制食品的剩油，可以很好的增加餡料的香味兒。

　　3.焯蔬菜
　　焯蔬菜時，在沸水中加入一勺油，能令蔬菜顏色鮮亮、口感爽嫩。沸水溫度只有1000度，且只需一分鐘左右的焯燙時間，加點剩油完全沒問題。

　　4.炒菜
　　炒菜的時候，先放少許的新油爆鍋，等主料快熟將要出鍋的時候，再放一點這樣的剩油，既避免過高的溫度，也提高了剩油的利用率。

　　5.蔬菜湯
　　做蔬菜湯的時候，也可以最后放一點剩油，特別是炸過肉的剩油，能增加湯的香味。

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