倒春寒一般是幾月 要注意什么

　　倒春寒在春天當(dāng)中是一個(gè)容易出現(xiàn)的氣候，就是在春天的時(shí)候可能會(huì)突然轉(zhuǎn)涼的天氣變化那么倒春寒一般是幾月呢？倒春寒的時(shí)候要注意什么呢？接下來(lái)就跟隨本期的老黃歷一起來(lái)看看吧！

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　　倒春寒一般是幾月
　　倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象?！暗勾汉睔庀笾笜?biāo)是日平均氣溫降到12℃以下，并持續(xù)3-5天，一般是在2-3月的時(shí)候，氣溫急劇下降，就可以確定這個(gè)地區(qū)出現(xiàn)了“倒春寒”。倒春寒期間，對(duì)抵抗力較弱的老人和孩子影響更大，這種天氣極易導(dǎo)致感冒、哮喘和支氣管炎急性發(fā)作。因此，老人和孩子們要注意春捂，及時(shí)添衣，抵御寒冷。

　　倒春寒要注意什么
　　不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
　　倒春寒時(shí)節(jié)天氣變化大，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

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　　要做好春捂工作
　　倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

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　　注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品
　　倒春寒時(shí)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?br/>　　“倒春寒”時(shí)節(jié)人們要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

　　要心平氣和
　　靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

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