減肥春季打基礎(chǔ)，春季瘦身粥的做法大全

　　山藥枸杞粥：
　　所需原料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量。

　　做法：
　　1、大米洗干凈提前半小時浸泡，山藥洗干凈，去皮切成塊；

　　2、米放入鍋里，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠后即可。

　　功效：山藥減肥粥既有健脾養(yǎng)生的功效，又具有低熱量減肥的效果，是秋季減肥必選的優(yōu)質(zhì)減肥粥哦。

　　魚肉粥：
　　減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。做法：將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后，將粳米倒入鍋中熬煮。水開后，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。

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