減肥春季打基礎(chǔ),春季瘦身粥的做法大全
2016-07-12 16:37:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
山藥枸杞粥:
所需原料:山藥600克,米半杯、枸杞適量、冰糖適量。
做法:
1、大米洗干凈提前半小時浸泡,山藥洗干凈,去皮切成塊;
2、米放入鍋里,加入5杯水煮開,用小火熬成粥,加入枸杞、山藥一起熬煮,變濃稠后即可。
功效:山藥減肥粥既有健脾養(yǎng)生的功效,又具有低熱量減肥的效果,是秋季減肥必選的優(yōu)質(zhì)減肥粥哦。
魚肉粥:
減肥原理:魚肉脂肪少,而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。材料:魚肉、生菜、粳米、蔥花。做法:將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎,生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后,將粳米倒入鍋中熬煮。水開后,再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少,即可倒入生菜。待粳米煮熟,熄火前撒上鹽和蔥花便可。
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