減肥春季打基礎(chǔ),春季瘦身粥的做法大全
2016-07-12 16:37:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
減肥是亙古不變的話題,雖然在唐朝是以胖為美,可現(xiàn)如今的社會(huì)卻是以瘦作為漂亮的標(biāo)志。減肥有著很多種方式,嘴巴就是首先第一點(diǎn),一些瘦身粥能夠幫助你打下減肥好基礎(chǔ)。
那么,本期盤點(diǎn)春季瘦身粥的做法大全。
還我苗條粥:
所需原料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗約10枚
做法:
1、將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗凈,放入鍋中;
2、加1000ml冷水,煎到豆?fàn)€即可。(紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì)比較容易煮爛的)
備用飲食方案:苗條粥做好后,可以分2份,1份趁熱喝下。另外1份就用保鮮膜包好后,放冰箱中冷藏。這份苗條粥應(yīng)該要趁熱時(shí)吃,減肥效果才好。
減肥原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
紅豆黑米粥:
減肥原理:黑米營養(yǎng)價(jià)值高,易飽腹,紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥,既能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分,還可消腫減肥。
準(zhǔn)備材料:黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。
具體做法:用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗,然后放入鍋中,加適量清水熬成粥即可。
你可能也喜歡:
瘦身粥哪種最有效?效果一周后再見!
排毒瘦身粥,十種美味粥輕松減肥肉
地瓜瘦身粥的做法,三餐都吃不胖反瘦
瘦身粥用什么米做比較好?不吃大米一樣好
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試