減肥春季打基礎(chǔ)，春季瘦身粥的做法大全

　　減肥是亙古不變的話題，雖然在唐朝是以胖為美，可現(xiàn)如今的社會(huì)卻是以瘦作為漂亮的標(biāo)志。減肥有著很多種方式，嘴巴就是首先第一點(diǎn)，一些瘦身粥能夠幫助你打下減肥好基礎(chǔ)。

　　那么，本期盤點(diǎn)春季瘦身粥的做法大全。

　　還我苗條粥：
　　所需原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚

　　做法：
　　1、將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗凈，放入鍋中；
　　2、加1000ml冷水，煎到豆?fàn)€即可。（紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的）

　　備用飲食方案：苗條粥做好后，可以分2份，1份趁熱喝下。另外1份就用保鮮膜包好后，放冰箱中冷藏。這份苗條粥應(yīng)該要趁熱時(shí)吃，減肥效果才好。

　　減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　紅豆黑米粥：
　　減肥原理：黑米營養(yǎng)價(jià)值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，還可消腫減肥。

　　準(zhǔn)備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。
　　具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。

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