減肥春季打基礎(chǔ)，春季瘦身粥的做法大全

　　黃豆粥：
　　所需材料：黃豆100克、大米100克、20克芝麻粉

　　做法：
　　1、先將黃豆洗凈并浸泡在水中半天，然后把黃豆放到鍋內(nèi)和米一起煮。
　　2、等到粥滾起來后再加入芝麻粉，加入鹽等調(diào)味料就可以了。

　　功效：黃豆富含植物蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，是一種理想的減肥食品，常吃該粥不僅可以通過清腸胃來瘦身，還可以豐胸哦。

　　芹菜粥：
　　減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實(shí)纖瘦。

　　材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。

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