減肥春季打基礎(chǔ),春季瘦身粥的做法大全
2016-07-12 16:37:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
生姜瘦身粥:
所需材料:生姜8克,大棗或蔥白2枚,大米100克,瘦肉適量
做法:
1、生姜切片,大棗或蔥白拍扁;
2、將大米煮好粥后加入以上材料,依個(gè)人口味加鹽,麻油等調(diào)味品。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,要減去體重應(yīng)該多吃陽(yáng)性的食物,陽(yáng)性食物增加能量的輸出,生姜就屬于陽(yáng)性食物。所以,美眉們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁?yáng)性食物,減肥一定能事半功倍。
鮮果燕麥粥:
減肥原理:燕麥?zhǔn)谴掷w維食物,浮腫、便秘(消化內(nèi)科)等有輔助療效,能降低膽固醇,而且有助消化,非常養(yǎng)胃。
準(zhǔn)備材料:燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。
具體做法:燕麥入鍋,加入清水好盛在容器內(nèi)。將所有水果切成丁,覆于燕麥粥表面,撒上葡萄干,澆上鮮奶,最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。
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