減肥春季打基礎(chǔ)，春季瘦身粥的做法大全

　　生姜瘦身粥：

　　所需材料：生姜8克，大棗或蔥白2枚，大米100克，瘦肉適量

　　做法：
　　1、生姜切片，大棗或蔥白拍扁；
　　2、將大米煮好粥后加入以上材料，依個(gè)人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，要減去體重應(yīng)該多吃陽(yáng)性的食物，陽(yáng)性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽(yáng)性食物。所以，美眉們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁?yáng)性食物，減肥一定能事半功倍。

　　鮮果燕麥粥：
　　減肥原理：燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，浮腫、便秘（消化內(nèi)科）等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。

　　準(zhǔn)備材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。

　　具體做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內(nèi)。將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。

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