愛(ài)美女生快看：效果好到爆的瘦身養(yǎng)生粥

　　減肥是很多女生的主要工作，為了瘦，為了美，不停地讓自己“管住嘴，邁開(kāi)腿”。其實(shí)，除了這種方式之外，養(yǎng)生粥食療也是一個(gè)很好的選擇，不僅能夠讓自己享受美味，還能夠減肥瘦身，何樂(lè)而不為呢？

　　紅綠豆瘦身粥
　　材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚做法：紅豆和綠豆先浸泡半個(gè)小時(shí)，然后往鍋中放水，將所有材料共放在鍋中，煮到豆?fàn)€即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。將所有材料熬成粥，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　玉米面紅薯粥
　　材料：玉米面、紅薯

　　做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開(kāi)，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。煮的時(shí)候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過(guò)稀不過(guò)稠為好。

　　功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果。

　　香蕉粥
　　材料：香蕉2個(gè)、大米50g、白糖適量

　　做法：將香蕉去皮，搗泥備用;取大米淘?xún)簦湃隋佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

　　功效：香蕉飽腹感強(qiáng)，能較長(zhǎng)時(shí)間為人體提供能量，并且香蕉能潤(rùn)腸道，緩解便秘情況，有助于排毒減肥。

你可能也喜歡：
5分鐘的簡(jiǎn)易早餐粥，讓你還能睡個(gè)回籠覺(jué)
簡(jiǎn)單易學(xué)的方便營(yíng)養(yǎng)粥，生活不再麻煩
瘦身粥用什么米做比較好？不吃大米一樣好
地瓜瘦身粥的做法，三餐都吃不胖反瘦