冬季減肥食譜大全及做法，不吃怎么減？

　　紅綠皮蛋羹
　　材料：番茄100克，綠色蔬菜100克，皮蛋1個(gè)，植物油30克（實(shí)耗5克），精鹽、姜米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。

　　1、皮蛋洗凈去殼后切成薄片，番茄洗凈去皮后也切成片，蔬菜洗凈后切成2寸（6厘米）長的段。
　　2、炒鍋上火。將植物油燒至八成熱，將皮蛋片炸起泡后，瀝去多余的油。
　　3、在鍋中摻入鮮湯，加姜米。
　　4、煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精鹽、味精，燒沸，加蔥花即可起鍋食用。

　　木耳魷魚湯
　　靚補(bǔ)食材：黃瓜250克，魷魚干2條，瘦肉200克，紹菜200克，木耳、姜各少許。

　　做法：
　　1、瘦肉洗凈切了狀；魷魚浸水發(fā)后用鍋炒過。
　　2、木耳浸發(fā)；黃瓜洗凈切粒；紹菜洗凈切塊。
　　3、將適量清水堡滾，放火材料袋滾，慢火堡2寸，放鹽調(diào)味。

　　專家點(diǎn)評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。

　　魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。

你可能也喜歡：
減肥必看：卡路里最高的食物有哪些
減肥能吃酸奶嗎？酸奶減肥法大全
減肥怎樣吃才健康，要身材更要健康
減肥吃什么瘦得快？一天一斤不是夢