冬季減肥食譜大全及做法,不吃怎么減?
2016-11-28 17:11:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
紅綠皮蛋羹
材料:番茄100克,綠色蔬菜100克,皮蛋1個(gè),植物油30克(實(shí)耗5克),精鹽、姜米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。
1、皮蛋洗凈去殼后切成薄片,番茄洗凈去皮后也切成片,蔬菜洗凈后切成2寸(6厘米)長的段。
2、炒鍋上火。將植物油燒至八成熱,將皮蛋片炸起泡后,瀝去多余的油。
3、在鍋中摻入鮮湯,加姜米。
4、煮沸后,放入番茄片和蔬菜,加精鹽、味精,燒沸,加蔥花即可起鍋食用。
木耳魷魚湯
靚補(bǔ)食材:黃瓜250克,魷魚干2條,瘦肉200克,紹菜200克,木耳、姜各少許。
做法:
1、瘦肉洗凈切了狀;魷魚浸水發(fā)后用鍋炒過。
2、木耳浸發(fā);黃瓜洗凈切粒;紹菜洗凈切塊。
3、將適量清水堡滾,放火材料袋滾,慢火堡2寸,放鹽調(diào)味。
專家點(diǎn)評:此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚:含有豐富的鈣、磷、鐵元素,富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品,可抑制血中的膽固醇含量,緩解疲勞。
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