孕婦能吃西紅柿嗎 吃西紅柿的好處

　　現(xiàn)在的人一旦懷孕就會特別小心，尤其對吃的特別的講究，吃東西前總是會先想這個東西對胎兒對孩子有沒有好處，能不能吃。西紅柿的營養(yǎng)很高，在孕期能吃嗎？吃了對孕婦會不會有什么副作用呢？本期的飲食文化為大家講解孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦能吃西紅柿嗎？
　　孕媽媽在懷孕期間總是很容易胃口不好，吃東西提不起興趣，這時候孕媽媽就需要一些酸甜可口的水果、蔬菜來開胃了，其中西紅柿更是孕媽媽最喜愛的營養(yǎng)滋補(bǔ)類型的蔬果，只是，部分孕媽媽還是會擔(dān)心，孕婦吃西紅柿好嗎？

　　通常來說，孕婦吃西紅柿對胎兒是有好處的，能滿足孕媽媽懷孕期間的營養(yǎng)需求，為寶寶和孕媽媽的健康加一道屏障，只是，部分孕媽媽可能會對西紅柿過敏，那這種情況下，孕媽媽是不能吃西紅柿的，它會造成胎兒發(fā)育不良或甚至有傷害胎兒健康的可能。

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來看，孕婦吃些酸性食物有助于滿足母親和胎兒的營養(yǎng)需要。一般懷孕2～3個月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

　　母嬰護(hù)理專家說孕婦喜食酸性食物是符合生理及營養(yǎng)需要的。但是，有的孕婦喜歡吃人工腌制的酸菜、醋制品，此類食物雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。專家說所以，喜吃酸食的孕婦應(yīng)講究科學(xué)，最好選擇那些既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，又可增進(jìn)食欲，增加營養(yǎng)，一舉多得。

　　孕婦適量吃西紅柿的好處
　　1.緩解妊娠嘔吐，促進(jìn)消化
　　西紅柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲，緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。可增強(qiáng)孕婦準(zhǔn)媽媽們的食欲。

　　2.預(yù)防妊娠高血壓
　　西紅柿特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)壁的作用，對于預(yù)防妊娠高血壓很有幫助。

　　3.防治牙齦出血，趕走妊娠斑
　　經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或者皮下出血的孕婦準(zhǔn)媽咪們，吃些西紅柿有助于改善病癥。西紅柿富含的維生素C，能夠幫助孕婦準(zhǔn)媽咪們預(yù)防妊娠斑和妊娠紋。

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