進(jìn)入五月份如何養(yǎng)生 養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　養(yǎng)生文化在我中華民族流傳數(shù)千年，現(xiàn)在大部分人的生活條件都算不錯(cuò)的，越來越多的人論養(yǎng)生；那么大家知道在進(jìn)入五月之后，該如何養(yǎng)生嗎？接下來就讓飲食文化來為大家介紹吧，且隨小編一起來看看吧！

　　注意及時(shí)補(bǔ)充水分
　　如果按氣象學(xué)說法，把連續(xù)5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話，南方很多地區(qū)，五月已經(jīng)逐漸進(jìn)入了夏季，氣溫高，空氣濕度大，如果出汗多的話，一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，最好是鹽開水，還能補(bǔ)充電解質(zhì)，保持體內(nèi)的滲透壓。

　　注意預(yù)防中暑
　　雖然五月份還沒有到那種酷暑的季節(jié)，但是有些地方其實(shí)氣溫已經(jīng)開始變得比較炎熱了，所以大家一定要注意預(yù)防中暑，特別是長(zhǎng)時(shí)間呆在室外、體力消耗比較大的人群，更是應(yīng)該注意，最好是隨身攜帶一些能夠消暑降溫的藥物。

　　飲食清淡易消化
　　在飲食上，進(jìn)入到五月份之后，飲食上應(yīng)該以清熱消暑、健脾益氣為原則，吃些清淡少油、易消化的食物，還應(yīng)注意保證人體對(duì)熱量及蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等的需要。

　　保持良好的情緒
　　五月份氣候炎熱起來，人容易變得煩躁、易怒，所以從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。另外，平時(shí)有睡眠障礙、心緒不寧等困擾的人群，不妨可以試試晚上梳梳頭，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，改善心緒很有幫助。

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