進(jìn)入五月份如何養(yǎng)生 養(yǎng)生注意事項(xiàng)
2019-05-12 11:16:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
養(yǎng)生文化在我中華民族流傳數(shù)千年,現(xiàn)在大部分人的生活條件都算不錯(cuò)的,越來越多的人論養(yǎng)生;那么大家知道在進(jìn)入五月之后,該如何養(yǎng)生嗎?接下來就讓飲食文化來為大家介紹吧,且隨小編一起來看看吧!
注意及時(shí)補(bǔ)充水分
如果按氣象學(xué)說法,把連續(xù)5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話,南方很多地區(qū),五月已經(jīng)逐漸進(jìn)入了夏季,氣溫高,空氣濕度大,如果出汗多的話,一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分,最好是鹽開水,還能補(bǔ)充電解質(zhì),保持體內(nèi)的滲透壓。
注意預(yù)防中暑
雖然五月份還沒有到那種酷暑的季節(jié),但是有些地方其實(shí)氣溫已經(jīng)開始變得比較炎熱了,所以大家一定要注意預(yù)防中暑,特別是長(zhǎng)時(shí)間呆在室外、體力消耗比較大的人群,更是應(yīng)該注意,最好是隨身攜帶一些能夠消暑降溫的藥物。
飲食清淡易消化
在飲食上,進(jìn)入到五月份之后,飲食上應(yīng)該以清熱消暑、健脾益氣為原則,吃些清淡少油、易消化的食物,還應(yīng)注意保證人體對(duì)熱量及蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等的需要。
保持良好的情緒
五月份氣候炎熱起來,人容易變得煩躁、易怒,所以從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài),避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。另外,平時(shí)有睡眠障礙、心緒不寧等困擾的人群,不妨可以試試晚上梳梳頭,對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán),改善心緒很有幫助。
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