禪定的好處：怡情養(yǎng)性，學(xué)會(huì)淡然

　　禪定是一種佛教中常用的打坐方式，像是瑜伽一樣的靜心怡情的一種安靜的運(yùn)動(dòng)。
　　禪定也是許多人在家中會(huì)用的一種讓自己冷靜的方法，你知道禪定有什么好處嗎？本期禪道文化一起了解一下吧！

　　禪定或瑜伽是佛教最核心、最重要的修行方法。因?yàn)橥ㄟ^(guò)修習(xí)禪定，一是可以祛病強(qiáng)身、怡情養(yǎng)性，防范和治療人的許多“身病”；二是可以克服外界六塵（色、聲、香、味、觸、法）的誘惑和內(nèi)心七情五欲的困擾。

　　精神得以專(zhuān)注、安祥，并因禪定能產(chǎn)生智慧，解除人們內(nèi)心存在的種種煩惱與顛倒妄想，徹底根除人的“心病”。正因如此，我國(guó)氣功界將佛教禪定或瑜伽稱(chēng)為“佛家功”，并視之為“氣功”的最高功法。

　　千百年來(lái)，佛教的高僧大德在用禪定進(jìn)行養(yǎng)生和治療疾病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，其中以隋代智者大師的論述最為系統(tǒng)、精辟。他在《修習(xí)止觀坐禪法要》卷下說(shuō)：“夫坐禪之法，若能善用心者，則四百四病自然除瘥?！彼偨Y(jié)有九種方法：

　　1、系心臍中像豆子那么大，能治諸病，也能發(fā)生諸禪，因?yàn)橄哪毘觯€入至臍。又人托胎之時(shí)，帶系在臍，是腸胃的根源。

　　2、諸如上氣胸滿(mǎn)、兩脅痛、背臂急、肩頸痛、煩不能食、臍下冷、上熱下冷、陰陽(yáng)不和以及氣嗽等，可以用意守丹田的方法治療。因?yàn)椤暗ぬ锸菤夂?，能銷(xiāo)吞萬(wàn)病”。如果止心丹田仍覺(jué)痛切，可以移心足三里穴。若還不能止，則可以移心兩腳大拇指甲的橫紋上，以愈為度。

　　3、心緣兩腳之間，可以治愈頭痛、眼睛赤疼、唇口熱、皰疹、腹猝痛、兩耳聾等七種病。

　　4、經(jīng)常止心在足，能治一切病。因?yàn)槲覀兤匠Ｓ媚X的時(shí)候多，“氣強(qiáng)沖腑臟，翻破成病”，心如緣下，則五臟順而消化力增強(qiáng)，眾病自愈。

　　5、身上有病，一心止于病，外如果沒(méi)有特殊的障礙不出三日，都能痊愈。

　　6、不以病為意，但寂然止住心意和悅，也能治病。

　　7、偏用出息，可治腫結(jié)沉重、身體枯瘠、痰飲脹滿(mǎn)、飲食不消、腹痛下痢等病。偏用入息，可治憎寒壯熱、支節(jié)皆痛、身體虛懸、肺閉脹急、嘔逆氣急等病。

　　8、吹、呼、嘻、呵、噓、呬六種息（或作氣）治五臟諸病。六種息與臟腑的關(guān)系為“心配屬呵腎屬吹，脾呼肺咽圣皆知，肝臟熱來(lái)噓字至，三焦壅處但言嘻（俗稱(chēng)六字訣）”。

　　9、上息治沉重，下息治虛懸，滿(mǎn)息治枯瘠，焦息治腫滿(mǎn)，增長(zhǎng)息治贏損，減壞息散諸陰膜，暖息治冷，冷息治熱，沖息治壅塞不通、癥結(jié)腫毒，持息治戰(zhàn)動(dòng)不安，和息通治四大（地水火風(fēng)）不和，補(bǔ)息補(bǔ)虛乏。善用此十二息可以遍治眾患。

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