排毒瘦身粥,十種美味粥輕松減肥肉
2016-07-05 16:17:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
土豆粥:
用土豆、粳米、糖等原料熬制的湯羹類美食。有提高人體免疫,養(yǎng)胃保健等的功效,是冬季養(yǎng)生優(yōu)選美食。土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。
專家認為,每周吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果,是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
材料:土豆三個,大米60g,小米40g,水900ml。
做法:
1、先把土豆洗凈。
2、把外皮刮干凈。
3、切成均勻的小塊。
4、小米洗凈,慢慢過濾到鍋中。怕有細小的沙子。
5、再把大米洗凈。
6、倒入鍋中,加水。
7、放入土豆塊。
8、蓋上鍋蓋,按下煮粥鍵過30多分鐘粥就做好了。
9、盛到碗里,就可以吃了。
功效:每日1劑,連續(xù)3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。
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