排毒瘦身粥,十種美味粥輕松減肥肉
2016-07-05 16:17:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
芝麻粥:
芝麻粥是用黑芝麻和粳米做的的,黑芝麻有“仙家食品”之稱,為滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生佳品。粳米有“五谷之長(zhǎng)”之稱,為補(bǔ)益強(qiáng)壯養(yǎng)生食品。
常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟,也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
材料:黑芝麻15克,大米30克,白糖適量。
做法:
1、揀去黑芝麻中的雜質(zhì),把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中,沖洗干凈,晾干
2、把晾干的黑芝麻倒電餅鐺上,用鏟子不停的攪拌,炒至有香味即可
3、用搟面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻壓碎,待用
4、大米用水淘洗干凈,備用
5、鍋中加入兩碗水,燒開
6、鍋開后,倒入大米進(jìn)去
7、用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋
8、小火煮20分鐘,倒入一部分壓碎的黑芝麻
9、用勺子不停的攪拌,攪拌至粥粘稠就可以了,根據(jù)自己的口味吃的時(shí)候可以再撒上一些壓碎的黑芝麻,喜歡甜味的可以放點(diǎn)糖進(jìn)去的,這樣黑芝麻吃起來(lái)更香呢
功效:此粥可每日早、晚各吃1次。用于補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、頭暈?zāi)垦!⒇氀劝Y狀。本粥品最適宜產(chǎn)婦食用,即滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血填精,又有催乳之用。粥具有潤(rùn)燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。
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