寶寶的最愛,一周歲寶寶營養(yǎng)粥
2016-08-25 16:22:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
17、魚肉牛奶粥
【原料】大米50克,魚肉40克,牛奶100克,精鹽適量。
【制法】將魚肉拾掇干凈,燉熟并搗碎。將大米洗凈后放入小鍋內(nèi)加水煮開。將魚肉放在粥中煮熟,加牛奶煮至翻滾,再加精鹽調(diào)味。制作時千萬注意魚刺要剔除干凈,以免刺傷喉嚨。
【用法】每天可吃2~3次,每次1小碗。
【功效】富有營養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】促進(jìn)生長。推薦:健康飲食文化
28、黃花魚粥
【原料】大米50克,小黃花魚1條,精鹽、味精、黃酒、蔥花、生姜末各適量。
【制法】將小黃花魚去鱗、內(nèi)臟、頭,洗凈,放入開水中燙一下?lián)瞥觯蕹毯凸?。將大米淘洗干凈,倒入燙魚的水中,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。熬至米湯見濃稠時,加入魚肉、蔥花、生姜末,再加入黃酒、精鹽輕輕攪勻,再加蓋燜煮。直至燜成稠粥時,加入味精,即可食用。
【用法】每天可吃2~3次,每次1小碗。
【功效】富有營養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】促進(jìn)生長。
19、皮蛋瘦肉粥
【原料】皮蛋2個,豬瘦肉絲100克,油條1根,青蒜絲少許,大米50克,鹽、鮮雞精、淀粉各適量。
【制法】將皮蛋切塊,油條切小段備用。瘦肉絲加淀粉及鹽少許,腌10分鐘。將瘦肉絲放入滾水中燙一滾撈起。將大米洗凈,放入水中煮滾后改用小火。當(dāng)粥快成時,加入皮蛋塊、瘦肉絲、鹽及鮮雞精,攪均即可熄火。食用前撒入青蒜絲及油條段。
【用法】每天可吃2~3次,每次1小碗。
【功效】富有營養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】促進(jìn)生長。
20、海帶雞肉粥
【原料】雞胸脯肉30克,大米50克,海帶鮮湯150克,菠菜1棵,醬油、白糖適量。
【制法】將雞胸脯肉切成小塊,用醬油和白糖腌一下。菠菜燉熟并切碎。大米用海帶鮮湯煮成粥,放入菠菜、雞肉同煮。
【用法】每天可吃2~3次,每次1小碗。
【功效】富有營養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。
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