寶寶的最愛(ài),一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)粥
2016-08-25 16:22:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
13、核桃大棗粥
【原料】糯米50克,核桃5個(gè),大棗3枚,精鹽適量。
【制法】將核桃砸開(kāi)把仁取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將大棗去核并用水浸泡后搗碎。將核桃仁、大棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽調(diào)味。
【用法】每天可吃2~3次,每次1小碗。
【功效】富有營(yíng)養(yǎng),烏發(fā)健體。
【用途】用于幼兒頭發(fā)黃而稀少。
14、玉米面黃豆粥
【原料】玉米面50克,黃豆20克,白糖或咸菜末適量。
【制法】將黃豆洗凈,加水泡軟,放入鍋內(nèi)煮至酥爛,撈出。將鍋內(nèi)加足水,上火燒開(kāi)后,下入黃豆。燒至再開(kāi)時(shí),倒入用溫水?dāng)嚦珊隣畹挠衩酌?,邊倒邊用勺攪勻。開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)用小火再熬煮一會(huì)兒即成。食時(shí),把粥盛入碗內(nèi),加入白糖或咸菜末即成。
【用法】隨量食用。推薦:中國(guó)飲食文化
【功效】富有營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】促進(jìn)生長(zhǎng)。
15、栗子豆粥
【原料】赤小豆、蕓豆、大麥米、小米、大米各30克,栗子50克。
【制法】將赤小豆、蕓豆、大麥米、小米、大米洗凈后放入鍋內(nèi),加水適量,置火上煮開(kāi),再加入栗子一起煮,煮開(kāi)后變小火煮至爛熟即可熄火?!居梅ā棵刻炜沙?~3次,每次1小碗。
【功效】富有營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】多種谷物一次性地煮成粥,有利于膳食的平衡。
16、豌豆粥
【原料】大米50克,豌豆20克,牛奶100克,精鹽適量。
【制法】將豌豆用開(kāi)水煮熟,搗碎并過(guò)濾。將大米放入鍋中加適量水用小鍋煮沸。之后放入牛奶和豌豆,并用小火再煮至黏稠。加精鹽調(diào)味。
【用法】每天可吃2~3次,每次1小碗。
【功效】富有營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體。
【用途】補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B6和膽堿,對(duì)腹瀉有顯著療效。
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