減肥春季打基礎(chǔ)，春季瘦身粥的做法大全

　　胡蘿卜牛肉粥：
　　所需材料：胡蘿卜1根、牛肉、蔥花、姜末適量。

　　做法：
　　1、將胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用；
　　2、牛肉切細(xì)絲加鹽腌制。
　　3、先把粥煮稠，然后再加牛肉和胡蘿卜絲即可，粥中會(huì)同時(shí)有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。

　　功效：胡蘿卜補(bǔ)充維生素，而牛肉作為高營(yíng)養(yǎng)肉類，能夠與胡蘿卜互補(bǔ)，加速體內(nèi)血液循環(huán)速度，把肥肉趕跑。

　　對(duì)減肥有幫助。甘薯粥容易消化又有潤(rùn)腸作用，可防止便秘，有效排毒，對(duì)于美容、瘦身都有很好的效果。

　　荷葉粥：
　　材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。

　　然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。

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