負(fù)卡路里食物大全_致正為減肥苦惱的你
2017-03-11 11:33:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
二、哪些食物屬于負(fù)卡路里的食物?
一般每100克水果含30卡左右熱量,而在水果當(dāng)中含熱量較多的香蕉(89卡),芒果(88卡)被誤解為高卡水果。其實(shí),它們都是負(fù)卡路里食物。負(fù)卡食物并不神秘,它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。
蔬菜類:茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。
水果類:檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。
果仁類:巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
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