負(fù)卡路里食物大全_致正為減肥苦惱的你

　　負(fù)熱量食物的道理是這樣的：這些食物之所有被稱作有負(fù)卡路里的效果是因?yàn)槭澄锉旧淼目防锷儆谌梭w消化吸收食物是所需要消耗的卡路里以及食物做引起的提升了的新陳代謝速度。

　　最長提到的負(fù)熱量食物是芹菜，因?yàn)榍鄄死w維比較粗，嚼起來也費(fèi)勁。其實(shí)大部分的負(fù)卡路里食物確實(shí)是蔬菜和水果（單子在下面）。有好多菜都是我們的家常便飯，比如蘋果，西蘭花，菜花，圓白菜，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，草莓，四季豆等等。

　　那怎么也沒見我們消瘦下去呢？主要是一來大部分時(shí)候我們吃菜是要加工的，放些油，放些湯或是其它佐料都增加了卡路里，有的還不少，比如油吧，一大勺（1TBS）就有大約130卡路里，等于1.5個(gè)大蘋果了；白砂糖一大勺（1TBS）也有50卡路里呢，相當(dāng)于7、8條芹菜梗了。

　　另外，對不是嚴(yán)格素食的人來說（呵呵，有多少人能是嚴(yán)格素食呢）日常還會(huì)吃乳制品，肉蛋等等。

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