負(fù)卡路里食物大全_致正為減肥苦惱的你

　　四、谷物：令新陳代謝效果更好
　　16、芝麻
　　它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝效果更好。

　　17、紅豆
　　所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘。

　　18、燕麥
　　它被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

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