負卡路里食物大全_致正為減肥苦惱的你

　　負熱量食物清單：
　　一、飲料、蔬菜：加速新陳代謝

　　1、水
　　就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。

　　2、奶制品
　　每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內(nèi)脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。

　　3、綠茶
　　不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

　　4、菠菜
　　能促進血液循環(huán)，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。

　　5、西芹
　　西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　6、西紅柿
　　常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。

　　7、甘藍
　　含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。

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