負卡路里食物大全_致正為減肥苦惱的你
2017-03-11 11:33:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
負熱量食物清單:
一、飲料、蔬菜:加速新陳代謝
1、水
就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身體的代謝速度就能提高30%。
2、奶制品
每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其體內(nèi)脂肪可以減少70%以上,女性在每日食用奶制品的同時,吃些含鈣多的食物,能獲得最佳燃脂效果。
3、綠茶
不僅有抗癌、抗氧化作用,還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次,能消耗60千卡熱量。
4、菠菜
能促進血液循環(huán),令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,起到排毒瘦腿的效果。
5、西芹
西芹含有大量的鈣和鉀,可減少下半身的水分積聚。
6、西紅柿
常吃新鮮的西紅柿可以利尿,去除腿部的疲勞、減少水腫,生吃效果更好。
7、甘藍
含大量的鈣和維他命C,能提高代謝速度。
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