減肥飲食計(jì)劃表一周,就不信你不瘦
2016-09-05 17:16:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
一周減肥飲食計(jì)劃表之減肥餐也能很美味
周一
早餐:咖啡、蘋果、雞蛋
午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚餐:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根
周三
早餐:烏龍茶、獼猴桃
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片,配蜂蜜2勺)、橙子一個
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根 推薦:酸奶減肥法大全
周五
早餐:咖啡、蘋果
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根
午餐:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
周日
早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根
午餐:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
你可能也喜歡:
八大碗菜品之一元寶肉典故
柔軟又美味,正宗法式松餅做法
八大碗是哪里的菜,滿族人的平常菜
蘇菜點(diǎn)心,棗泥拉糕是國宴嗎
綜合測試