減肥飲食計(jì)劃表一周，就不信你不瘦

　　一周減肥飲食計(jì)劃表之減肥餐也能很美味
　　周一
　　早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
　　午餐：米飯（一小碗），炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
　　晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　周二
　　早餐：麥片粥（一小碗）、蜂蜜、面包（一片）、葡萄
　　午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
　　晚餐：綠豆粥（一小碗），饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根

　　周三
　　早餐：烏龍茶、獼猴桃
　　午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
　　晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

　　周四
　　早餐：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片，配蜂蜜2勺）、橙子一個
　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
　　晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根　推薦：酸奶減肥法大全

　　周五
　　早餐：咖啡、蘋果
　　午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
　　晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　周六
　　早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根
　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根

　　周日
　　早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根
　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根

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