減肥春季打基礎(chǔ),春季瘦身粥的做法大全
2016-07-12 16:37:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
紅薯粥:
材料:只需要大米和紅薯適量
做法:
1、紅薯,去皮切丁。
2、水沸騰后,放米讓鍋里保持沸騰翻滾的狀態(tài),
3、待米即將開花時放入紅薯丁繼續(xù)煮,快好的時候需要不停地朝一個方向攪動。
功效:紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多,可促進(jìn)腸蠕動,比較耐餓。以粗糧代細(xì)糧
雞蛋韭菜粥:
許多人講,喝粥是很容易減肥的,的確是這樣。雞蛋韭菜粥,就是一款不錯的減肥食物。將白米煮到沸騰后,把切好段的韭菜與雞蛋同時放進(jìn)粥里,然后用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火,加一些你想要吃的調(diào)料就可以了。
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