負卡路里食物大全_致正為減肥苦惱的你

　　那對要減肥的人來說，可不可以就吃那些負卡路里的食物，什么也不加，生著吃或是煮煮就吃。我是不會這樣做的，原因有四：

　　第一，不好吃，我素食，而且已經(jīng)是那種吃很多奇奇怪怪的健康食物和清淡得不行的菜肴的人了，如果我都受不了這種生吃和白煮的負卡路里日子，對大多數(shù)人來說都會比較難的。

　　第二，營養(yǎng)不夠。蔬菜和水果是很好，而且下面這個負熱量食物的單子里東西也還挺多的，如果一周吃上大部分的話，各種營養(yǎng)元素也不少。但是缺至少兩樣東西，一個是蛋白質，一個是脂肪。這兩樣也都是人體需要正常運行不可缺少的。
　　而且還有許多其它的營養(yǎng)元素我們也會需要，而這些負熱量食物不能提供。如果一味支持那些負熱量食物，一段時間之后，你一定會有特別想吃某種食物的欲望。其實那就是身體在發(fā)出信號，抱怨說缺某些營養(yǎng)物質了。

　　第三，有些水果吃多了糖分還是不低。有些水果糖分還是有的，還是會讓血糖升高（可能因為纖維和水份的因素，不會讓血糖驟然升高又回落）。穩(wěn)定血糖在減肥中還滿重要的，我們普通人在沒有營養(yǎng)專家指導的情況下減肥就只能靠直覺來控制飲食的種類和劑量了。
　　第四，不能長久堅持。也許你會想要用兩周或是一個月的時間用這種負卡路里飲食來減肥。我沒試過，但是覺得應當是會有效果的。可是能堅持多久呢？因為上述的兩個原因，不容易堅持下來也不應當堅持下來。我們的身體和健康是最最重要的。

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